"فکر است که حال را خوب يا خراب مي کند "
 
علت ايجاد بسياري از  احساسات و گفتار و کردار ها " فکر " است . 
 
 براي برخورداري از حال بهتر لازم است براي فكر فيلتر بگذاريم :
 
به اين نحو كه ازورود افكار منفي و مايوس كننده ي غير منطقي
 
كه كاهنده اميد و انرژي است ممانعت به عمل آوريم . 
 
 البته ورود برخي افكار  به شكل غير ارادي صورت مي گيرد 
 
اما پرداختن به آنها كاملا ارادي و اختياري است  در چنين  مواردي بايد
 
 فورا  يك فكر مثبت و منطقي را جايگزين  كرده
 
و  مشغول به كار يا ورزش وتفريح و..شد .